Vervang inspanning door ontspanning

Met een veeleisende baan, een druk gezin en gevuld sociaal leven is zelfzorg geen evidentie. Maar die overvolle agenda is niet zo onschuldig. Het brengt een voortdurende productie van stresshormonen met zich mee, waardoor je lichaam behoorlijk onder druk komt te staan.

Durf jezelf op de eerste plaats te zetten. Wie niet voor zichzelf zorgt, kan niet voor anderen zorgen.

Bij diabetes brengt stress nog een tweede probleem met zich mee. Verschillende studies hebben immers aangetoond dat stresshormonen je bloedsuikerspiegel doen schommelen. Net als de neveneffecten van stress trouwens: slecht slapen, maaltijden overslaan, meer alcohol drinken, medicatiegebruik… Kortom, tijd voor actie. Of liever: tijd om op de rem te gaan staan.

Samen gaan we op zoek naar jouw stressoren. Ik leer je weer vertrouwen op de signalen van je lichaam en geest en zo spanningen om te zetten in ontspanning.

Ook benieuwd hoe je terug aan het stuur van je eigen leven komt?