Orthomoleculaire recepten

Italiaanse ei muffinsLees verder onder de afbeeldingIngrediëntenQuinoaKwart courgette1 paprikaHandje tomaatjes4 eieren100 gr feta of geitenkaasItaliaanse kruiden (of losse kruiden zoals oregano, peper, paprikapoeder etc.)BereidingswijzeKook de quinoa [...]

Omelet calzone met champignons en avocadoLees verder onder de afbeeldingJe hebt geen brood nodig voor een goed vullende lunch. Deze omelet calzone is super gezond, voedzaam [...]

Glutenvrije broodjesLees verder onder de afbeeldingHeerlijke glutenvrije broodjes!Bereidingsduur: 30 minuten  |  4 broodjesMaaltijdOntbijtLunchDinerVoor wieVega Ingrediënten2 eieren30 gram psylliumvezels30 gram kokosmeel100 ml kokosmelk50 ml lauw water1 eetlepel appelazijn1 [...]

Chiapudding met roodfruitLees verder onder de afbeelding  Een ontbijtje met chiapudding! Chiazaad is opgebouwd uit complete eiwitten, bevat omega 3-vetzuren veel mineralen! Deze kleine zaadjes zijn gezonde [...]

Ontbijt havermoutLees verder onder de afbeelding Menu gang: Ontbijt Heerlijke voedzame start van je dag. Havervlokken zijn erg voedzaam en bevatten veel vezels. Deze helpen je bij een stabiele bloedsuikerspiegel [...]

HavermoutsmoothieLees verder onder de afbeeldingIngrediënten voor 1 persoon250 ml ongezoete amandelmelk3 el havermout (30 gram)1 ontpitte dadel (10 gram)Hand bessen 10 aardbeien1 tl kaneel1 el chiazaad1 eetlepel vezelsBereidingswijzeDoe alle [...]

DressingsLees verder onder de afbeeldingBijna alle slasauzen en dressings die te koop zijn in de supermarkt bevatten een grote hoeveelheid glucose-fructosesiroop. Tenzij je een slasaus of [...]

Bottenbouillon of op zijn engels: bone broth!Lees verder onder de afbeelding  Wat is bottenbouillon?Bottenbouillon is een hartige, voedzame en collageenrijke vloeistof gemaakt van sudderende mergrijke dierlijke botten [...]

Een gezonde smoothie-tipsLees verder onder de afbeelding  Hieronder wat tips, powerboostsapjes en soepjes voor jou! Weet dat je heel veel kunt variëren. Ben niet bang om iets [...]

Water & variatieLees verder onder de afbeelding Water is soms zo saai. Toch raad ik wel altijd aan om dit zoveel mogelijk te drinken. En dan eigenlijk [...]

Soep, een gezonde basis!Lees verder onder de afbeelding  Als er iets makkelijk is én gezond dan is het wel soep! Soep betekent dan niet: blikje open en [...]